Respira il tuo fuoco: esercizio per l'autostima

Benvenuta al nostro appuntamento del sabato. Dopo aver compreso l'energia di Manipura e aver scoperto il supporto di Occhio di Tigre e Limone, oggi passiamo all'azione. Ti guiderò in un esercizio di respirazione diaframmatica unito ad affermazioni positive, studiato specificamente per risvegliare la tua determinazione e il tuo potere personale.

Trova una posizione seduta con la schiena ben dritta ma non rigida. Se hai i rimedi di giovedì, indossa o tieni vicino l'Occhio di Tigre e respira l'essenza di Limone. Appoggia la mano destra sul Plesso Solare, nella zona dello stomaco. Chiudi gli occhi e inizia a respirare spingendo dolcemente l'aria verso la tua mano, gonfiando la pancia.

Espira lentamente dalla bocca, immaginando di rilasciare ogni senso di inadeguatezza, ansia da prestazione o timore del giudizio degli altri. Durante l'inspirazione, visualizza una sfera di luce dorata e caldissima che si espande nel tuo stomaco, proprio sotto il palmo della tua mano, portando calore, forza e una rinnovata energia vitale in tutto il corpo.

Mentre mantieni questo ritmo, ripeti mentalmente o a voce alta queste parole: "Io sono forte. Io valgo. Io ho il diritto di splendere". Senti come queste affermazioni risuonano dentro di te, creando uno scudo di calore e sicurezza. Fai ancora tre respiri profondi, poi riapri gli occhi. Porta questa fiera centratura con te per tutto il weekend.