Meditazione del Cuore: il dono del perdono

Benvenuta al nostro consueto appuntamento del sabato. Dopo aver compreso l'importanza di Anahata e aver accolto il sostegno del Quarzo Rosa e della Rosa, oggi ci dedichiamo all'esperienza diretta. Ti guiderò in una meditazione incentrata sul perdono e sulla liberazione dei pesi emotivi, per permettere al tuo spazio sacro di espandersi nuovamente.

Trova una posizione comoda, seduta o sdraiata, mantenendo la colonna ben distesa. Se hai a disposizione i rimedi di giovedì, applica una goccia di essenza di Rosa diluita al centro del petto e tieni il Quarzo Rosa nella mano sinistra. Chiudi dolcemente gli occhi e porta tutta la tua attenzione al ritmo naturale del tuo respiro, lasciando andare i pensieri.

Appoggia entrambe le mani sul cuore, una sopra l'altra. Visualizza una calda e brillante luce verde smeraldo o rosa antico che si accende proprio sotto i tuoi palmi. Ad ogni inspirazione questa luce si espande, portando calore e sollievo; ad ogni espirazione, immagina di espellere dal petto una nebbia scura, che rappresenta le vecchie delusioni, i rancori e la tristezza.

Mentre respiri in questo spazio, ripeti interiormente: "Mi perdono per gli errori passati. Io merito amore, pace e gentilezza. Il mio cuore è libero". Senti la gabbia toracica che si alleggerisce, come se finalmente potessi fare un respiro completo. Rimani in questa piacevole sensazione per alcuni minuti, poi, con i tuoi tempi, muovi le mani e riapri gli occhi al mondo.